Ein unangenehmer Anruf oder ein Streitgespräch – es gibt Momente im täglichen Miteinander, die uns nicht leicht fallen. Hier erfährst du, wie du dich und dein Nervensystem dabei gut unterstützen und dich innerlich entlasten kannst.
Du bist auf der Suche nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und überlegst ob Yoga etwas für dich wäre? Hier teile ich 3 einfache Impulse für deine Yoga-Reise – und meinen eigenen etwas holprigen Start.
Du sehnst dich nach innerer Ruhe, mehr Leichtigkeit und neuer Energie? Du möchtest dich innerlich stabil fühlen, wenn viel los ist? Lass dich von deinem Atem dabei unterstützen – in 7 vielseitigen Atempausen!
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Passend dazu lade ich dich zu einer persönlichen Reise ein: Wir blicken auf die vergangenen 12 Monate zurück – und stimmen uns auf das neue Jahr ein.
Fühlst du dich im Trubel des Alltags auch manchmal gestresst oder ausgelaugt? Zwei Prinzipien aus der Yoga-Philosophie können dich dabei unterstützen, deine innere Balance (wieder) zu finden.
Mudras können uns helfen, unsere Emotionen zu regulieren, Stress abzubauen oder neue Energie zu tanken. Hier erfährst du, was ein Mudra ist – und wie du “dein” persönliches Mudra findest.
Stell dir vor, es gibt einen inneren Kompass, der dir hilft, dich selbst und deine Gefühle besser zu verstehen und immer wieder heilsam auszugleichen. Klingt gut? Dann lass uns in die Welt der Chakren eintauchen!
Worte und Klänge können heilsam wirken. Mit dem Mantra nutzt die Yoga-Tradition die Magie von Wort und Klang – und unterstützt uns so auf dem Weg zu innerer Ruhe, neuer Kraft und Zuversicht.
Oft geraten wir in unseren Beziehungen immer wieder in ähnliche Streit-Muster. Das Dramadreieck bringt Licht ins Dunkel: Warum ist das so – und wie finden wir zurück in die innere Balance?
Bist du manchmal frustriert und denkst, dass dein Partner dich nicht versteht oder ihr aneinander vorbeiredet? Vielleicht “sprecht” ihr unterschiedliche Sprachen der Liebe. Hier stelle ich dir die 5 Sprachen der Liebe vor und zeige dir, wie du sie in deiner Beziehung anwenden kannst, um eure Verbindung zu vertiefen.
