Bist du manchmal frustriert und denkst, dass dein Partner dich nicht versteht oder ihr aneinander vorbeiredet? Vielleicht “sprecht” ihr unterschiedliche Sprachen der Liebe. Hier stelle ich dir die 5 Sprachen der Liebe vor und zeige dir, wie du sie in deiner Beziehung anwenden kannst, um eure Verbindung zu vertiefen.
#018 Podcast: Die 5 Sprachen der Liebe – welche sprichst du?
Das Konzept der “5 Sprachen der Liebe” wurde vom amerikanischen Beziehungsberater und Autoren Gary Chapman entwickelt und beschreibt fünf verschiedene Arten, wie Menschen Liebe ausdrücken und empfangen können.
Oft haben wir eine primäre und eine sekundäre Sprache, die wir bevorzugen, um Liebe zu geben und zu empfangen. Das Bewusstsein über deine Sprache(n) der Liebe und damit deine Bedürfnisse in Beziehungen kann dir helfen, in Partner- oder auch Freundschaften ein tieferes Verständnis für dein Gegenüber zu entwickeln, gezielter auszudrücken, was du von ihm brauchst – und so eure Verbindung zu vertiefen.
Wenn du die Sprache der Liebe “Lob und Anerkennung” sprichst, dann sind für dich bestätigende Worte und Gesten der Wertschätzung besonders wichtig. Du möchtest, dass dein Partner oder deine Partnerin deine Leistungen und Qualitäten erkennt und schätzt.
Wie du das in deiner Beziehung anwenden kannst? Sprich deinem Partner oder deiner Partnerin regelmäßig Anerkennung aus. Mit einem Kompliment, einem Dankeschön oder einer aufmunternden Bemerkung kannst du dazu beitragen, dass er oder sie sich geliebt und geschätzt fühlt. Dabei ist es natürlich wichtig, dass diese Worte von Herzen kommen und aufrichtig gemeint sind.
Sprichst du die Sprache der Liebe “Zeit und Aufmerksamkeit”, dann ist für dich die sogenannte Quality Time” das Wichtigste. Das kann bedeuten, gemeinsam etwas zu unternehmen, zu reden oder einfach nur zu schweigen und das Zusammensein zu genießen. Besonders wichtig ist es auch, in diesen Momenten des Zusammenseins präsent zu sein, sich wirklich zuzuhören und sich ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.
Wie das konkret aussehen kann? Plane regelmäßig gemeinsame Aktivitäten – sei es ein gemeinsames Abendessen oder ein Wochenendausflug. Auch wenn ihr euch im Alltag nicht viel Zeit nehmen könnt, versuche, bewusste gemeinsame Momente zu schaffen , in denen ihr miteinander reden oder einfach nur schweigen und das Zusammensein genießen könnt.
Ist deine Sprache der Liebe die der “Geschenke”, dann sind für dich materielle Geschenke und kleine Aufmerksamkeiten ein Ausdruck von Liebe und Zuneigung.
Wie kannst du das in deiner Beziehung anwenden? Überrasche deinen Partner oder deine Partnerin mit kleinen Geschenken oder Aufmerksamkeiten, die zeigen, dass du an ihn oder sie denkst. Keine Sorge: Solche Aufmerksamkeiten müssen nicht teuer oder groß sein – vielmehr geht es darum, dass sie von Herzen kommen und zeigen, dass du dein Gegenüber wirklich kennst und aufmerksam bist. Auch eine handgeschriebene Karte oder eine selbstgemachte Leckerei können viel bedeuten.
Wenn du die Sprache der Liebe “Hilfsbereitschaft” sprichst, dann ist es für dich wichtig, dass dein Partner dir in praktischen Angelegenheiten unter die Arme greift und dir durch seine Handlungen zeigt, wie wichtig du ihm bist.
Wie kannst du das in deiner Beziehung anwenden? Biete deiner Partnerin deine Hilfe an, wenn sie sie benötigt. Auch kleine Gesten, wie das Kochen des Abendessens oder das Übernehmen der Einkäufe, können zeigen, dass du für sie da bist.
Die Sprache der körperlichen Zuneigung bedeutet, dass du mit körperlichen Berührungen und Nähe deine Liebe und Verbindung ausdrückst – etwa mit Küssen, Umarmungen oder dem Halten der Hand.
Körperliche Berührungen können dabei helfen, eine tiefere Verbundenheit herzustellen und Gefühle auszudrücken, die wir mit Worten nicht ausdrücken können. Solltest du diese Sprache der Liebe sprechen, könnte es hilfreich sein, bewusste Zeiten für körperliche Nähe einzuplanen.
Um deine Sprache der Liebe herauszufinden, ist es wichtig, zu beobachten, was dich besonders glücklich und erfüllt macht, wenn dein Partner oder deine Partnerin es tut. Beispielsweise könnten Worte der Bestätigung dich glücklicher machen als Geschenke, oder umgekehrt.
Es ist auch hilfreich, über deine Vergangenheit nachzudenken und zu überlegen, wie deine Familie Liebe ausgedrückt hat. Das kann dir dabei helfen, deine bevorzugte Sprache der Liebe zu identifizieren.
Wenn du deine Sprache der Liebe herausgefunden hast, ist es wichtig, deinem Partner oder deiner Partnerin mitzuteilen, was du brauchst, um dich geliebt und geschätzt zu fühlen. Erkläre ihnen deine bevorzugte Sprache der Liebe und welche Handlungen oder Worte dich am meisten berühren.
Es ist auch wichtig, dass du dich bemühst, die Sprache der Liebe deines Gegenübers zu verstehen und zu “sprechen”. So kannst du ihm zeigen, wie wichtig es dir ist und ihm das Gefühl geben, geliebt zu werden.
Die “5 Sprachen der Liebe” können ein sehr hilfreiches Werkzeug sein, um unsere Beziehungen zu verbessern und unsere Liebe auszudrücken. Indem wir unsere eigene Sprache der Liebe herausfinden und lernen, die Sprache unserer Partner oder Partnerinnen zu sprechen, können wir eine tiefere Verbindung aufbauen und unsere Beziehungen stärken.
Welche Sprache der Liebe sprichst du – und wie drückst du sie in deinen Beziehungen aus?
Alles Liebe,
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