Impulse und Meditationen, um
dein Nervensystem tiefer zu verstehen und zu regulieren,
einen neuen Umgang mit Überforderung, Erstarrung, Erschöpfung und Überanpassung zu finden,
Beziehungen bewusster zu gestalten und
deine inneren Prozesse klarer einzuordnen.
Gewürzt mit meinen persönlichen Erkenntnissen und Erfahrungen.
Neulich bin ich über ein Satsang-Video gestolpert. Das ist ein Treffen von Menschen, die zusammenkommen, um innere Stille, Weisheit und spirituelle Klarheit zu erfahren und...
Es ist zu laut, zu schnell, zu viel gerade – hast du das in letzter Zeit mal gedacht? Ich ziemlich oft. Und gleichzeitig gibt es...
Sichtbarwerden fühlt sich oft an wie Gasgeben bei angezogener Handbremse: Ein Teil von uns will endlich loslegen, der andere zittert vor der Aufmerksamkeit. Doch Sichtbarkeit...
Ob auf der Familienfeier, im Meeting oder im Supermarkt – manchmal merken wir: Es wird mir zu viel. Die „Körperampel“ – ein Begriff, den ich...
Neulich bin ich von einem Konzert nach Hause gekommen – und habe gemerkt, dass ich gar nicht mehr bei mir war. Zerstreut, irgendwie voll und...
Unser Garten ist in diesem Frühling explodiert – nach einem Mix aus viel Regen und Sonne. Hier erzähle ich, was ich dabei über Fülle, unseren...
Wir erwarten oft von uns, dass wir funktionieren wie eine Maschine: immer auf Knopfdruck bereit, immer produktiv, immer gleichbleibend. Doch das Leben ist kein linearer...
Was passiert, wenn der Stress zu groß wird und wir uns nicht mehr selbst beruhigen können? Die Geschichte eines verirrten Wals zeigt eindrücklich, wie heilsamer...
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Wenn das Vertraute zu Ende geht und wir noch nicht wissen, was danach kommt: Wir alle kennen diesen ungewissen Schwellenraum des Lebens. In der christlichen...
Spürst du, dass tief sitzende Glaubenssätze deine Beziehungen und deinen Selbstwert einschränken – und positives Denken oft wenig verändert? In diesem Beitrag erfährst du, wie...
Lange dachte ich, achtsame Sprache und Gewaltfreie Kommunikation (GFK) seien der ultimative Schlüssel zu tiefer Verbindung. Doch was, wenn Worte und innere Haltung allein nicht...
Wenn alles zu viel wird, die Gedanken unaufhörlich kreisen oder wir uns erschöpft fühlen, helfen meist keine oberflächlichen „Tschaka“-Parolen. Was uns in Momenten der Überforderung...
Online-Meetings gehören für viele von uns längst zum Alltag – und fühlen sich dennoch oft anstrengend an. Warum das so ist und wie kleine, nervensystemfreundliche...
— Update meines Erfahrungsberichts von 2018 — 2018 habe ich einen Vipassana-Kurs gemacht: Zehn Tage Schweigen, zehn Stunden täglich meditieren. Damals eine spannende Erfahrung für...
