Morgenlicht Coaching®

Deine persönliche Begleitung

Du willst neue Leichtigkeit in die Beziehung zu dir selbst und deinen Mitmenschen bringen und immer mehr werden, wer du wirklich bist?

Im Einzelcoaching widmen wir uns deinen ganz individuellen Themen und Herausforderungen. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch deinen Erkenntnis- und Entwicklungsprozess – traumasensibel und auf Augenhöhe.

Ich freu mich auf die Arbeit mit dir!

Das Coaching kann eine kraftvolle Unterstützung für dich sein, wenn du...

… entspannter mit (inneren) Konflikten und Missverständnissen umgehen willst,

… dich selbst liebevoller und empathischer annehmen willst,

… dein Selbst-Bewusstsein und Selbstwert-Gefühl stärken willst,

… lernen möchtest, deine Bedürfnisse entspannt auszudrücken und ohne Schuld- oder Schamgefühle dafür einzustehen,

… gesunde Beziehungen auf Augenhöhe führen willst,

… wertschätzend, klar und kraftvoll deine Grenzen setzen willst.

Der ganzheitliche Weg in ein erfülltes Leben

Im Coaching unterstütze ich dich dabei, Konflikte und alte Verwicklungen zu klären, neue Blickwinkel einzunehmen und für dich passende Lösungen zu finden.

Die Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind ganz unterschiedlich: Das kann eine schwierige Kommunikationssituation im Beruf sein, Streit und Missverständnisse in der Partnerschaft – oder Gedanken und innere Überzeugungen, die sie zurück- und klein halten.

Das Besondere an meinem Coaching ist der rperorientierte Ansatz.  Wir folgen den  Unser Körper ist wie ein Instrument, durch das wir 

Ganz wie es für die heutige Session passend und für dich stimmig ist.

Ich arbeite traumainformiert und traumasensibel. Das heißt: Ich habe ein Grundverständnis dafür, wie Trauma entsteht, wie der Körper traumatische Erfahrungen im Nervensystem speichert – und wie er sie wieder loslassen kann.

Welche Bereitschaft solltest du mitbringen?

Ganz wichtig ist mir hier zu betonen: In meinem Coaching geht es um tiefgreifende und nachhaltige Veränderung, die dich langfristig aufblühen lässt.

Wenn du nach einer Methode suchst, die alle deine Herausforderungen und unangenehmen Gefühle “über Nacht” einfach verschwinden lässt, bist du hier nicht richtig!

Es ist wichtig, dass du bereit bist, unangenehmen Gefühlen zu begegnen. Manche davon werden in der Coachingsitzung hervorkommen – andere auch erst danach in deinem Alltag.

Dafür darf sich die Schwere der Vergangenheit langsam und Stück für Stück lösen. Du darfst aufatmen und aufblühen!

So läuft eine Coaching Session ab

Vorbereitung:

Das Coaching findet online via Video-Call statt. So kannst du dich in deiner vertrauten Umgebung ganz auf die innere Arbeit einlassen und den Coaching-Prozess bequem in deinen Alltag integrieren.

Nimm dir möglichst 10 Minuten (gerne auch länger) vor der Coachingsitzung Zeit, um zur Ruhe zu kommen und dich innerlich zu sortieren – je entspannter du in die Sitzung kommst, desto besser für unsere gemeinsame Arbeit.

Suche dir einen Platz, an dem du dich wohlfühlst und an dem du ungestört bist und mach es dir gemütlich. Lege dir gerne auch Papier und Stifte zurecht, um dir Erkenntnisse und Gedanken aufzuschreiben oder -zuzeichnen.

Begrüßung und Ankommen:

Wenn unser Coaching beginnt, loggst du dich mit deinem PC oder Handy in die Zoom-Session ein (den Link bekommst du vorher von mir zugeschickt). Zu Beginn kannst du mir mitteilen, ob ich das Coaching aufzeichnen soll.

Nach der Begrüßung lade ich dich ein, dein konkretes Anliegen mitzuteilen und ggf. zu erzählen, was sich seit der letzten Sitzung verändert und geklärt hat. 

Heilungs- und Entwicklungsphase:

Dann beginnt die Hauptphase des Coachings. Erst einmal begleite ich dich in einer Einstimmung dabei, im Hier und Jetzt anzukommen, dich innerlich zu stabilisieren und rundum sicher zu fühlen – denn das ist die wichtigste Voraussetzung für den weiteren Coachingprozess. 

Behutsam wenden wir uns dann dem Körper zu und finden heraus, welche Gefühle und alten Prägungen er heute zum Vorschein bringen möchte. Ich stelle dir dabei einen heilsamen, sicheren Raum zur Verfügung, in dem sich die alte Schwere lösen kann und schwierige Gefühle Schritt für Schritt “verdaut” werden können.

Wir orientieren uns dabei immer an deiner Kapazität und finden heraus, wie viel auf ganz natürliche Weise in Fluss kommen kann. Es geht nicht darum, etwas Unangenehmes auszuhalten oder in einer Sitzung möglichst viel “zu schaffen” – sondern einen heilsamen Umgang mit dir selbst zu entwickeln. (Und das Spannende ist: Je weniger Druck wir uns im Coaching machen, desto mehr kann oft in Bewegung kommen.)

Ausklang und Verabschiedung:

Etwa zehn Minuten vor Ende der Einheit schließen wir die intensive Heilungs- und Entwicklungsphase langsam ab. Wir schauen, was es noch braucht, um die Coachingeinheit “rund” werden zu lassen. Dann begleite ich dich langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Ggf. klären wir noch offene Fragen und planen deine nächsten Schritte. Ich gebe dir Impulse mit auf den Weg, wie du dich selbstständig weiter unterstützen kannst. Dann beenden wir die Sitzung pünktlich.

Nachbereitung:

Lass dir nach der Coaching-Sitzung möglichst 15 bis 30 Minuten Zeit. Es kann gut sein, dass du erst mal Ruhe brauchst, um die innere Arbeit “zu verdauen”. Gönne dir dann beispielsweise etwas Zeit auf dem Sofa. Es kann aber auch sein, dass du nach der Sitzung eher aktiviert und energiegeladen bist – dann könntest du dich etwas bewegen, tanzen oder einen Spaziergang machen.

P.S.: Auch der Coaching-Kompass kann dich bei der Nachbereitung unterstützen (mehr dazu im nächsten Abschnitt).

Coaching-Kompass

zur ganzheitlichen Nachbereitung

Ab 3 gebuchten Sitzungen schicke ich dir als Bonus den Coaching-Kompass zu. Eine Meditation mit den 4 Himmelsrichtungen unterstützt dich dabei, die Sitzungen zu integrieren und ganzheitlich zu “verdauen”.

Und im Mini-Ebook findest du hilfreiche Impulse zur entspannten Vor- und Nachbereitung deiner Coaching-Sitzungen  und Platz für deine Erkenntnisse, Ressourcen und Notizen.

Das sind mögliche Ziele und Ergebnisse des Coachings:

Du nimmst dich selbst mit all deinen Facetten immer mehr liebevoll wahr, an und auch ernst.
Du lässt Perfektionismus und den Drang, andere von deinem Wert zu überzeugen los.
Du übernimmst Verantwortung für dich und kannst die Verantwortung für die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen entspannt bei ihnen lassen.
Du kannst deine Gefühle, Ideen, Vorschläge und Gedanken immer freier und selbstbewusster äußern.
Du kannst deine Bedürfnisse und Grenzen klar und wertschätzend kommunizieren und Nein sagen ohne Schuld- und Schamgefühle.
Du führst gesunde Beziehungen auf Augenhöhe – in der Partnerschaft, in Freundschaften, im Job usw.
Du entdeckst deine persönlichen Ressourcen und Stärken – und vertraust mehr und mehr auf dein (Bauch-)Gefühl und die Signale deines Körpers.
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Feedback

"Alina ist eine wunderbare Coachin. Sie hat mit viel Umsicht und Einfühlungsvermögen durch das Gespräch geleitet und mich bei meinem persönlichen Thema abgeholt. Durch Alina's ruhige Art habe ich mich gleich wohl gefühlt und konnte mich öffnen. So entstand ein wertvoller Austausch. Besonders durch die kleinen Meditationssequenzen habe ich viele neue Perspektiven auf mein Thema wahrgenommen. Die neuen Impulse nehme ich direkt mit in meinen Alltag."

– Theresa

Coaching Pakete & Preise

Du hast folgende Möglichkeiten, mit mir zusammenzuarbeiten:

Impuls-Coaching

  • 1x Einzelcoaching
    60 Min. online via Zoom
85

Kombipaket 2

  • 10x Einzelcoaching
    je 60 Min. online via Zoom
  • Coaching-Kompass
    zur ganzheitlichen Integration der Coachingeinheiten
750

Einzelcoaching zum Kennenlernen

Du möchtest mich und meine Arbeitsweise erst einmal kennenlernen?

Dafür gibt es die Möglichkeit, ein vergünstigtes Schnupper-Coaching von 30 Minuten zu buchen.

Du kannst mir erzählen, wofür du dir Unterstützung wünschst und mir deine Fragen zum Coaching stellen. Ich leite auch eine geführte meditative Übung an, in der wir neue Klarheit, Ruhe und Stabilität in deine Situation bringen und deinen Körper dabei unterstützen, alte Spannungen loszulassen. So legen wir das Fundament für heilsame Veränderung – und du bekommst auch direkt einen Eindruck davon, wie ich arbeite.

Aus eigener Erfahrung weiß ich: Auch in dieser vergleichsweise kurzen Zeit kann sich schon einiges bewegen und klären. Manchmal reicht ein kleiner Schritt bereits aus.

Schnupper-Coaching

  • 1x Einzelcoaching
    30 Min. online via Zoom
35

Dein Weg zum Coaching

Hier kannst du einen Termin vereinbaren:

Wenn du einen Termin verschieben willst, schick mir bitte bis 48 Stunden vor der vereinbarten Zeit eine Nachricht über das Kontaktformular oder eine Mail an hallo(at)sauerstoffe.com mit deinem neuen Terminwunsch.

Wenn du einen Termin absagen musst, kannst du das bis 48 Stunden vor unserem Termin tun. Ich erstatte dir dann umgehend den Betrag.

Wichtiger Hinweis (Disclaimer)

Mein Coaching-Angebot dient der Verbesserung deiner Lebensqualität. Es ist gedacht für Menschen, die ihr Potenzial entfalten oder einen neuen Umgang mit bestimmten Situationen und Lebensbereichen erlernen wollen. Falls du unter akuten gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden leidest, empfehle ich dir einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten bzw. Psychologen deiner Wahl aufzusuchen. Meine Arbeit ersetzt nicht den Arztbesuch oder die therapeutische Behandlung. Ich garantiere dir mit meiner Arbeit kein bestimmtes Ergebnis. Auch wenn ich die Tipps und Impulse, die ich im Einzelcoaching vermittle, mit größter Sorgfalt auswähle, bist du für deine körperliche und psychische Gesundheit sowie deine allgemeine Entwicklung in vollem Umfang selbst verantwortlich.