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Hier findest du Wissen & Inspiration für innere Ruhe, neue Lebenskraft und ein gesundes Miteinander. Tauche tiefer in die Weisheit des Yoga ein und lerne neue Wege kennen, dein Nervensystem zu entlasten und in Balance zu kommen.
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Schwierige Gespräche führen – wie du in 5 Schritten gut für dich sorgen kannst
Ein unangenehmer Anruf oder ein Streitgespräch – es gibt Momente im täglichen Miteinander, die uns nicht leicht fallen. Hier erfährst du, wie du dich und dein Nervensystem dabei gut unterstützen und dich innerlich entlasten kannst.
Ab auf die Matte: 3 Tipps für Yoga-Anfänger – und mein eigener (Um-)Weg zum Yoga
Du bist auf der Suche nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und überlegst ob Yoga etwas für dich wäre? Hier teile ich 3 einfache Impulse für deine Yoga-Reise – und meinen eigenen etwas holprigen Start.
Mein Geschenk an dich: 7 Atempausen zum Zurücklehnen & Entspannen 🎧
Du sehnst dich nach innerer Ruhe, mehr Leichtigkeit und neuer Energie? Du möchtest dich innerlich stabil fühlen, wenn viel los ist? Lass dich von deinem Atem dabei unterstützen – in 7 vielseitigen Atempausen!
Zwischen den Jahren: Impulse für ein achtsames Jahresende (mit Mini-Ritual)
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Passend dazu lade ich dich zu einer persönlichen Reise ein: Wir blicken auf die vergangenen 12 Monate zurück – und stimmen uns auf das neue Jahr ein.
Sthira & Sukha: Wie du dein Leben in neue Balance bringen kannst
Fühlst du dich im Trubel des Alltags auch manchmal gestresst oder ausgelaugt? Zwei Prinzipien aus der Yoga-Philosophie können dich dabei unterstützen, deine innere Balance (wieder) zu finden.
Mudra – Haltungen für innere Stärke, Ruhe und Balance
Mudras können uns helfen, unsere Emotionen zu regulieren, Stress abzubauen oder neue Energie zu tanken. Hier erfährst du, was ein Mudra ist – und wie du "dein" persönliches Mudra findest.
Chakra – entdecke die Landkarte deiner Lebenskraft (mit Test)
Stell dir vor, es gibt einen inneren Kompass, der dir hilft, dich selbst und deine Gefühle besser zu verstehen und immer wieder heilsam auszugleichen. Klingt gut? Dann lass uns in die Welt der Chakren eintauchen!
Mantra – heilsame Worte und Klänge für innere Ruhe (und wie du deins findest)
Worte und Klänge können heilsam wirken. Mit dem Mantra nutzt die Yoga-Tradition die Magie von Wort und Klang – und unterstützt uns so auf dem Weg zu innerer Ruhe, neuer Kraft und Zuversicht.
