Informationen zum Yogakurs
Herzlich willkommen zum Feierabend-Yoga-Kurs in Bad Liebenstein!
Hier findest du auf einen Blick alle wichtigen Informationen, die du vorab wissen solltest:
Kursdauer: Wir starten am Montag, dem 4. März 2024. Der Kurs endet nach 10 Kurseinheiten am 13. Mai 2024 (am Ostermontag, 1.4., findet kein Yoga statt).
Kurszeiten: montags 17-18.15 Uhr & 18.30-19.45 Uhr (Deine gebuchte Kurszeit kannst du deiner Bestätigungs-E-Mail entnehmen.)
Ort: Wir treffen uns im Yogaraum in der Bahnhofstr. 11 in Bad Liebenstein (ehem. AOK-Gebäude, UG). Es gibt ausreichend Parkplätze in der Nähe (direkt am Haus und auch gegenüber beim Rathaus). Umkleideräume sind ebenfalls vorhanden.
Mitbringen: Bitte bringe bequeme Kleidung und eine Wasserflasche mit. Es gibt ausreichend Yogamatten vor Ort, du kannst aber auch eine eigene Matte mitbringen, wenn dir das lieber ist. Alles nötige Zubehör wie Decken und Sitzkissen ist ebenfalls vorhanden.
Gerne zu Hause lassen: Handy, Smartwatch & andere Ablenkungen 😉
Ablauf: Sei am besten schon ein paar Minuten vorher da, damit du ganz in Ruhe ankommen kannst und wir pünktlich starten können.
Wir beginnen mit einer kurzen Meditation oder Atemübung, um uns auf die Yogapraxis und das Thema der Stunde einzustimmen. Nach der Begrüßung starten wir langsam mit sanften Körperbewegungen, um die Muskeln aufzuwecken und die Gelenke zu mobilisieren. In verschiedenen Yoga-Positionen dehnen, stärken und balancieren wir den Körper. Auch Atemübungen sind ein wichtiger Teil der Praxis. Die Stunde endet mit einer wohlverdienten Entspannungseinheit, in der du zur Ruhe kommst, dich entspannst und neue Energie tankst.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen: Bitte informiere mich vorab über eventuell vorhandene – frühere oder bestehende – Krankheiten, Operationen, Knie- und Rückenprobleme etc., damit ich die Übungen ggf. auf deine individuellen Voraussetzungen abstimmen kann. Im Zweifelsfall frag einfach deinen Arzt/ deine Ärztin, ob Yoga für eventuell bestehende Einschränkungen von Vorteil ist.
Krankenkassenzuschuss: Die meisten Krankenkassen beteiligen sich 1-2x pro Jahr mit jeweils ca. 75€ an den Kursgebühren. Dafür ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs von mind. 80% Voraussetzung. Die Details unterscheiden sich je nach Krankenkasse und Kalenderjahr – genauere Informationen erfrage bitte bei deiner Krankenkasse. Meine Lehrtätigkeit wie auch meine Hatha-Yoga-Kurse sind durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen (die der Kooperationsgemeinschaft angehören) anerkannt. Zum Kursende stelle ich auf Wunsch eine Teilnahmebestätigung aus, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Wenn du noch Fragen hast, melde dich gern bei mir per E-Mail.
Nochmals herzlich willkommen – und bis bald auf der Matte!
