Alina Sauer Coaching

Wenn spirituelle Suche zur Flucht wird – und was wir eigentlich brauchen um anzukommen

Fri, 04 Sep 2026 07:00:09 +0000

Neulich bin ich über ein Satsang-Video gestolpert. Das ist ein Treffen von Menschen, die zusammenkommen, um innere Stille, Weisheit und spirituelle Klarheit zu erfahren und stammt aus dem Hinduismus. Jemand sitzt vorn, Menschen melden sich, stellen Fragen, bekommen Aufmerksamkeit, Ruhe und Zeit. Ich stehe ja solchen Gruppen mit spirituellen Gurus und selbsternannten „Erleuchteten“ wie diesem […]

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Im Auge des Sturms: wie wir Orientierung und Ruhe finden im Lärm dieser Zeit

Fri, 14 Aug 2026 05:00:00 +0000

Es ist zu laut, zu schnell, zu viel gerade – hast du das in letzter Zeit mal gedacht? Ich ziemlich oft. Und gleichzeitig gibt es da diese Sehnsucht nach Ruhe, nach einem Moment des Aufatmens. Wohin wenden wir unseren Blick, wenn so viel in der Welt durcheinander wirbelt? Der leise Lärm in der Luft Neulich […]

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Sichtbarwerden: Warum dein Nervensystem die Handbremse anzieht – und was wirklich hilft

Fri, 17 Jul 2026 05:00:00 +0000

Sichtbarwerden fühlt sich oft an wie Gasgeben bei angezogener Handbremse: Ein Teil von uns will endlich loslegen, der andere zittert vor der Aufmerksamkeit. Doch Sichtbarkeit ist kein Mindset-Problem, sondern eine Frage der inneren Sicherheit. Erfahre in diesem Beitrag, warum gesunde Entwicklung bedeutet, dass du dich erst einmal sicher verstecken oder die Krallen ausfahren darfst, bevor […]

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Die Körperampel: Dein Frühwarnsystem für gesunde Grenzen

Fri, 03 Jul 2026 05:00:06 +0000

Ob auf der Familienfeier, im Meeting oder im Supermarkt – manchmal merken wir: Es wird mir zu viel. Die „Körperampel“ – ein Begriff, den ich aus meiner Ausbildung mitgebracht habe – hilft dir dabei, deine Belastungsgrenzen im Alltag nicht nur zu sehen, sondern sie auch endlich ernst zu nehmen und zu wahren. So lernst du, […]

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Gesunde Grenzen statt „dickes Fell“ – wie wir uns sicher und stabil in unserer Mitte fühlen können

Tue, 16 Jun 2026 05:00:45 +0000

Neulich bin ich von einem Konzert nach Hause gekommen – und habe gemerkt, dass ich gar nicht mehr bei mir war. Zerstreut, irgendwie voll und gleichzeitig leer. So viele Eindrücke, so viele Menschen, so viele Energien. Es hat eine Weile gedauert, bis ich wieder gespürt habe: Ah, da bin ich ja. Vielleicht kennst du auch […]

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Wenn der Blick sich weitet – über Adleraugen, Giersch-Pesto und das Nervensystem

Fri, 29 May 2026 05:00:00 +0000

Unser Garten ist in diesem Frühling explodiert – nach einem Mix aus viel Regen und Sonne. Hier erzähle ich, was ich dabei über Fülle, unseren Tunnelblick und das Nervensystem gelernt habe und warum es hilfreich sein kann, den Laptop öfter mal zuzuklappen. Wir renovieren seit einiger Zeit ein altes Haus. Das ist eine schöne und […]

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Raus aus dem Optimierungsdruck – mit den „Jahreszeiten der Entwicklung“ (und 7 Störchen)

Fri, 08 May 2026 05:00:45 +0000

Wir erwarten oft von uns, dass wir funktionieren wie eine Maschine: immer auf Knopfdruck bereit, immer produktiv, immer gleichbleibend. Doch das Leben ist kein linearer Prozess, sondern ein Rhythmus. Wenn wir lernen, unsere inneren Jahreszeiten zu erkennen, hört der Kampf gegen uns selbst auf – und echte Entfaltung kann beginnen. Eigentlich wollte ich neulich nur […]

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Co-Regulation: Was uns die Geschichte von Wal „Timmy“ über Verbindung und das Nervensystem lehren kann

Fri, 24 Apr 2026 05:00:50 +0000

Was passiert, wenn der Stress zu groß wird und wir uns nicht mehr selbst beruhigen können? Die Geschichte eines verirrten Wals zeigt eindrücklich, wie heilsamer Kontakt uns hilft, auch im größten Chaos zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Es ist das Prinzip der Co-Regulation. In diesem Artikel erfährst du, wie diese Form […]

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Schwierige Phasen meistern: 5 Wegweiser für unruhige Zeiten

Fri, 10 Apr 2026 05:00:41 +0000

Kennst du diese Momente, an denen der Zugang zu deinen Kraftquellen wie abgeschnitten scheint? Wenn Methoden, die sonst helfen, plötzlich versagen? Du bist damit nicht allein. In diesem Artikel teile ich fünf Wege mit dir, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst, ohne dich unter Druck zu setzen. Erfahre, warum „Ja sagen“ nichts mit Aufgeben zu […]

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Die stille Kraft der Zwischenzeit – vom Umbruch zum Neubeginn

Fri, 03 Apr 2026 16:00:00 +0000

Wenn das Vertraute zu Ende geht und wir noch nicht wissen, was danach kommt: Wir alle kennen diesen ungewissen Schwellenraum des Lebens. In der christlichen Tradition gibt es dafür ein starkes Bild: den Karsamstag. Es ist dieser „leere“ Tag zwischen dem schmerzhaften Ende und dem noch unsichtbaren Neubeginn. Erfahre in diesem Beitrag, wie du in […]

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