SOS bei Streit & Stress
Soforthilfe für mehr Ruhe und Klarheit in Trigger-Momenten
Du reagierst in bestimmten Situationen anders als du es dir wünschst, erkennst dich vielleicht sogar manchmal „gar nicht mehr wieder“ und trägst das danach noch lange mit dir herum?
Konflikte und schwierige Begegnungen lassen dich oft nicht los – du grübelst, schläfst schlecht oder ziehst dich zurück?
Das SOS-Paket unterstützt dich dabei, in schwierigen Momenten neue Klarheit, Ruhe und Stabilität zu finden und schneller wieder bei dir anzukommen – nervensystemfreundlich, traumasensibel und sofort anwendbar.
Kommen dir diese Situationen bekannt vor?
Es hat gekracht zwischen dir und einem anderen Menschen. Jetzt fühlst du dich erschöpft, bereust deine Worte und weißt nicht, wie du die Situation lösen sollst.
Ein Kommentar, ein Blick oder eine Geste von deinem Gegenüber hat dich tief und unvorbereitet getroffen – du fühlst dich hilflos, vielleicht sogar zittrig und willst nur noch weg und dich verkriechen.
Du bekommst eine E-Mail oder Nachricht, die dich so richtig auf die Palme bringt. In dir brodelt es und du würdest am liebsten direkt "zurückschießen" und dir Luft machen.
Du bekommst etwas erzählt, was dir in dem Moment einfach "zu viel" ist und erstarrst innerlich. Am liebsten würdest du Stop sagen und gehen, aber es gelingt dir nicht.
Diese Reaktionen können sich erst mal falsch oder merkwürdig anfühlen – doch sie sind normale Antworten deines Körpers auf Überforderung. Sie sind einfach das, was dein Nervensystem in solchen Momenten tut, um dich zu schützen. Und es gibt Wege, es wieder zu beruhigen.
Das SOS-Paket unterstützt dich dabei, nach einem Konflikt oder einer unangenehmen Situation wieder zurück zu dir zu finden.
Du darfst wieder zur Ruhe kommen und neue Klarheit finden.
Du darfst aufatmen.
Die Inhalte vom SOS-Paket im Überblick:
- 3 Schritte zu neuer Ruhe & Klarheit in Triggersituationen.
- Stress-Landkarte: Verstehe deine Reaktionsmuster und finde direkt den passenden Wegweiser.
- 3 Audio-Wegweiser, je einer für Kampf-, Flucht- und Erstarrungsreaktionen, die dich dabei begleiten wieder bei dir zu landen.
- Impulsfragen & Tipps für danach – wenn du die Situation später nochmal mit frischem Blick anschauen möchtest.
- "SOS-Notfallplan" als Spickzettel zum Ausdrucken für akute Stress- und Streitsituationen.
Was du bekommst:
1 Begleit-PDF (10 Seiten Inhalt)
3 Audio-Wegweiser (je ca. 15 Min.)
Bonus-Meditation für Erdung und Stabilität
Kein Pensum, keine Module, kein Abarbeiten. Sondern ein nervensystemfreundliches, sofort anwendbares Begleitpaket, zum Greifen, wenn du es brauchst.
Wichtig zu wissen:
Die Audio-Wegweiser setzen nicht beim Kopf oder Mindset an, sondern beim Körper. Denn wenn das Nervensystem übernommen hat, hilft uns Nachdenken allein nicht weiter. Die Audios begleiten dich durch körperorientierte Erfahrungen, die deinem Sytsem helfen, wieder in spürbare Sicherheit zu kommen.
Das SOS-Paket richtet sich an Menschen, die sich grundsätzlich stabil fühlen und in Stress- und Konfliktsituationen Unterstützung suchen – nicht an Menschen in akuten Lebenskrisen.
Hier geht es zum SOS-Paket:
(Wichtig: Nach Abschluss der Bestellung bitte einen kurzen Moment warten – die Seite mit dem PDF und den Audio-Wegweisern öffnet sich automatisch. Zusätzlich bekommst du eine Bestätigungsmail.)
Wichtiger Hinweis (Disclaimer)
Meine Coachingangebote dienen deiner persönlichen Weiterentwicklung und der Stärkung deiner Selbstregulation. Sie zeigen Wege, um mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität zu finden. Bitte beachte, dass meine Arbeit keine Psychotherapie oder Heilbehandlung darstellt und den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten nicht ersetzt. Ich arbeite mit Menschen, die sich grundsätzlich stabil fühlen und nicht akut in einer Lebenskrise sind. Solltest du dich aktuell in therapeutischer Behandlung befinden, kläre bitte vorab mit deinem Therapeuten, ob eine ergänzende körperorientierte Begleitung zum jetzigen Zeitpunkt sinnvoll ist.