Archiv: Gewaltfreie Kommunikation & achtsame Sprache – alle Inhalte im Überblick

Hier gelangst du zu allen Inhalten rund ums Thema achtsame Kommunikation – Podcast, Kurse, Blogartikel – für ein gesundes, entspanntes Miteinander. Auch wenn mein Fokus heute traumasensibler und körperorientierter ist, empfinde ich die Inhalte nach wie vor als wertvolle Grundlagen. Ich stelle sie hier als Archiv zur Verfügung, da eine klare und achtsame Sprache oft der erste Schritt ist, um uns im Kontakt wohler und sicherer zu fühlen.

Podcast „A Peace of Language“ – Achtsame Kommunikation zum Hören

Im Podcast „A Peace of Language“ (erschienen zwischen 2019 und 2021) teile ich Tipps & Strategien rund um die Themen achtsame Sprache sowie gewaltfreie, gesunde und klare Kommunikation.

Es geht darum, wie wir mit mehr innerer Leichtigkeit für uns einstehen und zugleich die Beziehung zu uns selbst und zu unseren Mitmenschen vertiefen und verbessern können.

Podcast für achtsame Kommunkation: Alle Episoden im Überblick

Hier findest du alle Episoden des Podcasts zum Nachhören. Klicke ggf. im Player auf ☰, um mehr Folgen angezeigt zu bekommen. Unter „search episodes“ kannst du dort auch einen Suchbegriff eingeben.

★ Stimmen zum Podcast – das sagen Andere über „A Peace of Language“

Hallo Alina, ich höre seit einiger Zeit deinen Podcast und (…) möchte dir dafür danken. Es hilft mir sehr meine Kommunikation zu verbessern.

Liebe Alina. Ich hab heut ein wenig in deinen Podcast reingehört und muss dir dafür danken! Du wählst so wunder- und wertvolle Worte und Themen. Sie finden bei mir großen Anklang. Danke dafür, ich höre dir auch so gerne zu 😌

Jede Folge gibt mir neue Erkenntnisse und hilft mir, mich selbst ein Stück besser zu verstehen. Ein großes Glück, dass es so einen wundervollen Podcast gibt! Danke!!!

Podcast-Themen vertiefen

Einige Episoden habe ich zusätzlich als ausführliche Blogartikel aufbereitet, um die Inhalte noch greifbarer zu machen. Du findest diese gesammelt unter dem Schlagwort „GFK-Impulse (Archiv)“.

Nutze die Suchfunktion im Player oder stöbere in den Blogartikeln nach diesen Schwerpunkten:

  • Grundlagen der GFK: Tauche ein in die vier Schritte (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) und lerne das Herzstück der gewaltfreien Kommunikation kennen.
  • Achtsame Sprache im Alltag: Erfahre, wie Sprache unsere Wahrnehmung prägt und wie wir mit kleinen Impulsen große Veränderungen im Miteinander bewirken können.
  • Empathie-Training: Erfahre, was echte Empathie ausmacht, wie wir Stolperfallen vermeiden und eine tiefere Verbindung zu uns und anderen aufbauen.
  • Grenzen setzen & Konfliktlösung: Entdecke praktische Strategien, um klar und gleichzeitig wertschätzend für sich einzustehen und (innere) Konflikte entspannt zu lösen.
  • Gewaltfreie Kommunikation Übungen: Nutze den Atem, um die Theorie direkt in eine körperliche Erfahrung zu übersetzen.
  • Interviews & Perspektivwechsel: Vertiefende Gespräche (u.a. mit Steffen Quasebarth) über persönliches Wachstum, klare Kommunikation und achtsames Miteinander.

Vertiefe dein Wissen: Ressourcen für deinen Weg zur achtsamen Kommunikation

Hier findest du begleitende Materialien, die dir helfen, die Theorie der gewaltfreien Kommunikation Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren – vom ersten Impuls bis hin zum intensiveren Wochenkurs.

Die begleitenden Atemübungen dienen als Brücke, um vom Verstehen Schritt für Schritt ins Spüren zu kommen und die Kommunikation mit uns selbst und anderen auf einer tieferen Ebene zu festigen.

Starter-Kompass – Eintauchen in die achtsame Kommunikation

Der kostenlose Starter-Kompass „Klar & achtsam kommunizieren“ unterstützt dich dabei, neue Klarheit & Leichtigkeit in dein tägliches Miteinander zu bringen. Er hilft dir dabei, deine Gefühle und Bedürfnisse klarer zu erkennen und gesunde Grenzen zu setzen.

Das erwartet dich im Kompass:

  • Die 3 Grundfragen & 4 Schritte: Eine kompakte Einführung in die Methode der GFK.
  • Praxis-Übung: Ein Leitfaden, um (innere) Konflikte direkt im Alltag entspannt zu lösen.
  • Gefühls- & Bedürfnislisten: Deine „Spickzettel“ für die Tasche oder den Schreibtisch, um immer die passenden Worte zu finden.
  • Bonus: Der Audio-Atem-Kompass – eine angeleitete Atemerfahrung, die dir hilft, auch in hitzigen Momenten deine innere Mitte zu finden und das Nervensystem zu beruhigen.

Ideal, um erste Klarheit in deine Gespräche zu bringen und ein Fundament für Beziehungen auf Augenhöhe zu legen.

zum Starter-Kompass

7-Tage-Basiskurs: Die achtsame Kommunikation vertiefen (E-Book & Audio)

Du möchtest über die ersten Impulse hinausgehen und ein echtes Fundament für deine Selbstbegleitung bauen? Im 7-Tage-Basiskurs „Klar & achtsam kommunizieren“ begleite ich dich intensiver bei deinen ersten Schritten in die Welt der GFK.

Das bietet dir der Kurs:

  • Interaktives Guidebook: Kein langes Lehrbuch, sondern ein visuell aufbereitetes, beschreibbares Ebook, das die Essenz der GFK auf den Punkt bringt.
  • Fokus auf dich: Zahlreiche Reflexionsfragen laden dich ein, direkt im Ebook an deinen eigenen Themen zu arbeiten.
  • Körperorientierter Bonus: Die Audio-Atemerfahrung „4 Schritte zu dir“ – eine Übung, die das kognitive Wissen der GFK direkt mit deinem Körper verbindet und dich spüren lässt, was du gerade brauchst.
  • Flexibilität: Gestalte deine eigene „Selfcare-Woche“ in deinem Tempo (ca. 30–45 Min. pro Tag), um die Inhalte nachhaltig zu integrieren.

Ein hilfreicher Begleiter, um die Verbindung zu dir selbst und anderen auf einer tieferen Ebene zu stärken – für inneren Frieden und gesunde Beziehungen auf Augenhöhe.

zum Basiskurs

Alles Gute für dich,

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