Nervensystem verstehen & regulieren Archive • Alina Sauer Coaching https://sauerstoffe.com/category/nervensystem-regulieren/ für innere Ruhe, gesunde Grenzen & neue Lebenskraft Fri, 17 Jul 2026 11:29:10 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://sauerstoffe.com/wp-content/uploads/2021/06/Sauerstoffe-Browser-Icon-100x100.png Nervensystem verstehen & regulieren Archive • Alina Sauer Coaching https://sauerstoffe.com/category/nervensystem-regulieren/ 32 32 Sichtbarwerden: Warum dein Nervensystem die Handbremse anzieht – und was wirklich hilft https://sauerstoffe.com/sichtbarwerden-nervensystem/ https://sauerstoffe.com/sichtbarwerden-nervensystem/#respond Fri, 17 Jul 2026 05:00:00 +0000 https://sauerstoffe.com/?p=37415 Sichtbarwerden fühlt sich oft an wie Gasgeben bei angezogener Handbremse: Ein Teil von uns will endlich loslegen, der andere zittert vor der Aufmerksamkeit. Doch Sichtbarkeit ist kein Mindset-Problem, sondern eine Frage der inneren Sicherheit. Erfahre in diesem Beitrag, warum gesunde Entwicklung bedeutet, dass du dich erst einmal sicher verstecken oder die Krallen ausfahren darfst, bevor […]

Der Beitrag Sichtbarwerden: Warum dein Nervensystem die Handbremse anzieht – und was wirklich hilft erschien zuerst auf Alina Sauer Coaching.

]]> https://sauerstoffe.com/sichtbarwerden-nervensystem/feed/ 0 Die Körperampel: Dein Frühwarnsystem für gesunde Grenzen https://sauerstoffe.com/gesunde-grenzen-koerperampel/ https://sauerstoffe.com/gesunde-grenzen-koerperampel/#respond Fri, 03 Jul 2026 05:00:06 +0000 http://sauerstoffe.com/?p=30700 Ob auf der Familienfeier, im Meeting oder im Supermarkt – manchmal merken wir: Es wird mir zu viel. Die „Körperampel“ – ein Begriff, den ich aus meiner Ausbildung mitgebracht habe – hilft dir dabei, deine Belastungsgrenzen im Alltag nicht nur zu sehen, sondern sie auch endlich ernst zu nehmen und zu wahren. So lernst du, […]

Der Beitrag Die Körperampel: Dein Frühwarnsystem für gesunde Grenzen erschien zuerst auf Alina Sauer Coaching.

]]> https://sauerstoffe.com/gesunde-grenzen-koerperampel/feed/ 0 Wenn der Blick sich weitet – von Fülle, Wildkräuter-Pesto und Nervensystemregulation https://sauerstoffe.com/nervensystem-regulation-fuelle/ https://sauerstoffe.com/nervensystem-regulation-fuelle/#respond Fri, 29 May 2026 05:00:00 +0000 https://sauerstoffe.com/?p=38319 Unser Garten ist in diesem Frühling explodiert – nach einem Mix aus viel Regen und Sonne. Hier erzähle ich, was ich dabei über Fülle, unseren Tunnelblick und das Nervensystem gelernt habe und warum es hilfreich sein kann, den Laptop öfter mal zuzuklappen. Wir renovieren seit einiger Zeit ein altes Haus. Das ist eine schöne und […]

Der Beitrag Wenn der Blick sich weitet – von Fülle, Wildkräuter-Pesto und Nervensystemregulation erschien zuerst auf Alina Sauer Coaching.

]]> https://sauerstoffe.com/nervensystem-regulation-fuelle/feed/ 0 Die „innere Brille“: Wie sich alte Glaubenssätze wirklich verändern können https://sauerstoffe.com/glaubenssaetze-aufloesen-nachhaltig/ https://sauerstoffe.com/glaubenssaetze-aufloesen-nachhaltig/#respond Fri, 27 Mar 2026 06:00:58 +0000 https://sauerstoffe.com/?p=34509 Spürst du, dass tief sitzende Glaubenssätze deine Beziehungen und deinen Selbstwert einschränken – und positives Denken oft wenig verändert? In diesem Beitrag erfährst du, wie alte innere Überzeugungen unser Weltbild formen – und was wir brauchen, damit sie sich wirklich nachhaltig wandeln können. Warum sich Glaubenssätze nicht einfach wegdenken lassen „Ich kann alles schaffen“, „Ich […]

Der Beitrag Die „innere Brille“: Wie sich alte Glaubenssätze wirklich verändern können erschien zuerst auf Alina Sauer Coaching.

]]> https://sauerstoffe.com/glaubenssaetze-aufloesen-nachhaltig/feed/ 0 Warum Zoom sich oft anstrengend anfühlt – und was dein Nervensystem entlasten kann https://sauerstoffe.com/zoom-tipps-nervensystem/ https://sauerstoffe.com/zoom-tipps-nervensystem/#respond Sun, 15 Feb 2026 06:00:07 +0000 https://sauerstoffe.com/?p=34632 Online-Meetings gehören für viele von uns längst zum Alltag – und fühlen sich dennoch oft anstrengend an. Warum das so ist und wie kleine, nervensystemfreundliche Anpassungen helfen können, darin mehr Erdung, innere Ruhe und entspannte Verbindung zu erleben, beschreibe ich in diesem Artikel. (Falls du gerade wenig Zeit hast, findest du am Ende des Artikels […]

Der Beitrag Warum Zoom sich oft anstrengend anfühlt – und was dein Nervensystem entlasten kann erschien zuerst auf Alina Sauer Coaching.

]]> https://sauerstoffe.com/zoom-tipps-nervensystem/feed/ 0 Vipassana aus traumasensibler Sicht: Warum ich es heute nicht mehr empfehlen würde https://sauerstoffe.com/vipassana-traumasensibel-betrachtet/ https://sauerstoffe.com/vipassana-traumasensibel-betrachtet/#respond Sun, 25 Jan 2026 06:00:00 +0000 http://sauerstoffe.com/?p=16789 — Update meines Erfahrungsberichts von 2018 — 2018 habe ich einen Vipassana-Kurs gemacht: Zehn Tage Schweigen, zehn Stunden täglich meditieren. Damals eine spannende Erfahrung für mich. Heute, mit mehr Wissen über unser Nervensystem und Trauma, ordne ich vieles davon anders ein. Hier teile ich beides: meine damaligen Erkenntnisse – und meine heutige Sicht darauf. Hinweis: […]

Der Beitrag Vipassana aus traumasensibler Sicht: Warum ich es heute nicht mehr empfehlen würde erschien zuerst auf Alina Sauer Coaching.

]]> https://sauerstoffe.com/vipassana-traumasensibel-betrachtet/feed/ 0