Gutes tun & Ziele verwirklichen

10 Dinge, die ich in 10 Tagen Schweigen und Meditieren gelernt habe

Ich habe gerade meinen ersten Vipassana-Kurs absolviert. Das bedeutet: zehn Tage für je zehn Stunden meditieren, ohne Kommunikation, ohne Handy, Musik und Bücher, ganz für sich. Es waren bestimmt die zehn längsten Tage meines Lebens – und zugleich zehn ungemein wertvolle Tage, in denen ich viel lernen durfte. Weiterlesen

Achtsame Kommunikation & Sprache

Was ein rosa Elefant mit unseren Ängsten zu tun hat

Wir erschaffen unsere Welt mithilfe unserer Gedanken. Und je nachdem, in welche Richtung wir einen Gedanken – von uns oder anderen – lenken, ist er hilfreich oder er hält uns auf. Weiterlesen