Be-sinn-lich.
Heute ist der erste Advent. Und es fühlt sich an, als erlebe ich ihn zum ersten Mal. Zum ersten Mal so richtig, ganz bewusst. Heute spüre ich den Advent. Erinnere mich an früher. An die Adventsstündchen bei meinen Großeltern als Kind. Mit singen, räuchern, Kerzenschein und Beieinander-sein. Wortwörtlich Besinnlich war das. Be-sinn-lich. Advent mit allen […]
Authentischer Ausdruck – wie geht das?
Ich sitze seit gefühlten Stunden vor einem weißen Dokument und will einen tollen Blogartikel schreiben… doch es geht einfach nicht weiter. Also – bis eben hat’s nicht mal angefangen. Der Grund: Ich wollte mal etwas Neues ausprobieren: Mich hinsetzen und die Worte „aus mir herausfließen lassen“. Das habe ich schon so oft gehört und gelesen […]
Wie dir die Kraft der achtsamen Sprache dabei hilft, inneren Frieden zu finden
Ist doch egal, wie du mit dir und anderen redest? Mitnichten! Wie Sprache sich auf deine Lebensqualität auswirkt, was das mit Schotterpisten im Kopf zu tun hat und wie du in 3 Schritten den Grundstein für eine liebevolle & achtsame Sprache in deinem Leben legst, erfährst du hier.
Kommunikation im Alltag: Sei achtsam bei NIE und IMMER
Sprache ist mächtig. Sie kann verbinden und zerstören, wirkt mal skalpellscharf, mal sanft, aufrüttelnd oder besänftigend. Dieses Wissen können wir uns zunutze machen – und damit unser Wohlbefinden stärken. Heute: Warum wir auf Formulierungen wie „immer“, „ständig“ und „nie“ besonders achten sollten.
Selbstfürsorge: Sorgst du dafür, dass es dir gut geht?
Was unterscheidet egoistische Menschen von solchen, die Verantwortung für das eigene Leben übernehmen? Gibt es da immer einen Unterschied? Und kann Egoismus auch etwas Positives sein? Ergebnisse einer Sonntagsphilosophie.
Schubladendenken: Woher es kommt, was es bringt und wie wir damit umgehen können
Wir alle haben Klischees und Stereotype in unseren Köpfen. Das ist ganz normal und sogar hilfreich. Wichtig ist, dass wir uns unserer Stereotype bewusst werden – und wir somit entscheiden können, wie wir mit ihnen umgehen.
Warum uns das Wort MÜSSEN kraft- und machtlos macht – und was dagegen hilft
Wir nutzen das Wort “müssen” sehr häufig in unserer Alltagssprache: “Ich muss noch schnell einkaufen gehen”, “ich muss mich beeilen” oder “ich muss morgen arbeiten“. Meist nutzen wir das Wörtchen ganz unbewusst – und dennoch macht es etwas mit uns: Es löst Stress aus.
Selbstfürsorge im Alltag: Feiere deine Erfolge!
“Eigenlob stinkt”, heißt es im Volksmund. Es ist das dümmste Sprichwort, das ich kenne – denn wenn sich alle daran halten würden, wäre die Welt ein trauriger Ort.
Tschüss, 2018 – hallo, 2019: Impulse für ein achtsames Jahresende
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Eine passende Zeit, um in sich zu gehen, die vergangenen Monate zu reflektieren und den Fokus auf das zu richten, was kommt. Hier gibt’s drei Anregungen für einen entspannten Jahreswechsel.
10 Dinge, die ich in 10 Tagen Schweigen & Meditieren gelernt habe (Vipassana Erfahrungsbericht)
Ich habe gerade meinen ersten Vipassana-Kurs absolviert. Das bedeutet: zehn Tage für je zehn Stunden meditieren, ohne Kommunikation, ohne Handy, Musik und Bücher, ganz für sich. Es waren bestimmt die zehn längsten Tage meines Lebens – und zugleich zehn ungemein wertvolle Tage, in denen ich viel lernen durfte.